Moverse o no moverse? he ahí el dilema

Hace un tiempo quería escribir sobre este tema porque me tocó estudiarlo para un examen e hice tantas conexiones con temas cotidianos que llegué a la conclusión que es una obligación escribir sobre esto: el porqué hacemos lo que hacemos y porqué a veces no lo hacemos.

Para esto voy a usar la teoría del comportamiento planificado que fue propuesta por Ajzen en 1991 la cual nos pone en la mesa 4 FACTORES:

• La actitud hacia el comportamiento: o sea si nos gusta o no lo que vamos a hacer, como ejemplo se puede poner el comer sano, puede gustarte o no, quizás nos duela el dejar de comer todo lo que comíamos antes y tenemos una actitud negativa hacia una nueva dieta.
• Las normas subjetivas: que vendría a ser aquello que deberíamos hacer, énfasis en el DEBERÍAMOS porque como siempre digo del dicho al hecho hay mucho trecho(sí sé que es un refrán pero siempre lo digo).
• El control percibido: que tenemos sobre la acción que vamos a hacer y cuán capaces somos de ejecutarla, como seguir una dieta porque sabemos como seguirla(muchas de las excusas es que no sabemos como hacerlo o no nos sentimos capaces de poder hacerlo).
• Comportamiento pasado: o cómo nos fue la primeras veces que lo intentamos, ya que si hemos tenido éxito las veces anteriores pues esto influirá en la intención de volver a hacerlo y por ende hacerlo un hábito, el cual es nuestro objetivo principal.

Entonces, los tres primeros factores influyen en la intención de hacer algo, digamos hacer más ejercicio, no a todos nos gusta el deporte porque luego del primer día nos duelen los músculos o no podemos movernos bien y es uno de los factores que nos hace tener una actitud negativa porque la presencia del dolor nos aleja de esta actividad, por norma se dice que deberíamos ser más activos y no tan sedentarios pero en una sociedad donde la cultura del deporte es nula pues nos identificamos con la mayoría y decimos "no soy el único todos están bien así", respecto al control de la situación pues podemos proponernos una meta de correr 5 km pero al final no llegamos ni al primer km, en este punto depende mucho las expectativas que tenemos, porque si nos ponemos una meta alta y no la logramos vamos sentir que no podemos hacerlo y por último el comportamiento pasado que influye mucho porque predice en cierta manera lo que va a suceder si es que lo volvemos a repetir, por ejemplo en la primeras veces que queríamos ir al gimnasio pero terminábamos con dolores articulares por la mala ejecución pues nos va a hacer reducir las ganas de volver a entrenarnos cuando lo que debíamos hacer era buscar un entrenador que nos ofrezca las directrices para no terminar lesionados, todo esto nos lleva al movimiento, a la acción y a los posibles beneficios si es que tenemos la motivación correcta y las intenciones de ejecutar algún cambio positivo.

Reflexión final

Llegados a este punto solo quiero que entiendan que todo tiene un por qué y un cómo y al ser consciente de todo lo que sucede tenemos más control sobre nosotros, es duro, los cambios no nos agradan porque no sabemos como nos irá y apostamos a la segura y a estar cómodos pero debemos hacer un balance de lo cambios positivos que deseamos tener y de los efectos negativos de no actuar a tiempo, Roma no se hizo en un día y los cambios no los veremos al instante sino poco a poco, paso a paso se llega lejos, tenemos en nuestras manos todo lo necesario, solo hay que empujarnos a la acción, les dejo la foto del duomo de Milano, hermosísimo y en cuanto tiempo se hizo? aproximadamente 600 años, invierte un poco de tiempo, "comienza de poco y ve aumentando, llegarás lejos con constancia y dedicación".